Markowska
„Czynienie dobra jest prawdziwym bogactwem, które pomnaża się, im więcej się go daje.”
Anna Markowska
„Czynienie dobra jest prawdziwym bogactwem, które pomnaża się, im więcej się go daje.”
Kim jestem?
Psycholog
Jestem psychologiem i pomagam osobom, które zmagają się z trudnymi emocjami, stresem, kryzysami życiowymi lub chcą lepiej zrozumieć siebie. Jako psycholog wierzę, że każdy ma w sobie zasoby do zmiany — moją rolą jest bezpiecznie Cię przez ten proces poprowadzić, z uważnością, szacunkiem i konkretnymi narzędziami.
Na pierwszym spotkaniu poznaję Twoją sytuację i wspólnie określamy cele. Jako psycholog łączę pracę nad emocjami z rozwijaniem praktycznych umiejętności: regulacji stresu, komunikacji, wyznaczania granic i budowania pewności siebie. Każdy plan wsparcia dobieram indywidualnie — tak, aby był realny, skuteczny i dopasowany do tempa, którego potrzebujesz.
Terapeutka
Jestem terapeutą i pomagam osobom, które chcą lepiej rozumieć siebie, odzyskać równowagę emocjonalną i wprowadzić realną zmianę w życiu. Jako terapeuta tworzę uważną, poufną i wspierającą relację, w której możesz mówić o trudnościach bez oceny — w swoim tempie i na własnych zasadach.
Na początku wspólnie określamy cele terapii i sposób pracy. Łączę rozmowę z praktycznymi narzędziami, które ułatwiają regulację emocji, pracę ze stresem, komunikację oraz budowanie granic. Jako terapeuta dbam o jasny plan i regularny przegląd postępów, abyś widział konkretne efekty.
Terapeutka uzależnień
Jestem terapeutą uzależnień i pomagam osobom, które zmagają się z alkoholem, narkotykami, lekami oraz uzależnieniami behawioralnymi: hazardem, grami, zakupami, pornografią czy nadmiernym korzystaniem z internetu. Jako terapeuta uzależnień tworzę bezpieczną, poufną przestrzeń, w której można mówić o trudnościach bez wstydu i ocen.
Na początku przeprowadzam konsultację, podczas której rozmawiamy o Twojej sytuacji i oczekiwaniach. Wspólnie ustalamy cele i plan terapii uzależnień: psychoedukację (zrozumienie mechanizmów nałogu), budowanie motywacji, naukę strategii radzenia sobie z głodem i nawrotami, pracę nad emocjami oraz wzmocnienie relacji. Regularnie sprawdzamy postępy i dopasowujemy działania do Twoich potrzeb oraz tempa.
Autorka
Jestem autorką licznych artykułów o tematyce psychoedukacyjnej oraz książki „Prawdziwa, nie idealna – historie, które nie mogły zostać przemilczane” (gatunek: psychologia / opowieści terapeutyczne). Piszę z perspektywy pracy gabinetowej, łącząc rzetelną wiedzę z jasnym, empatycznym językiem, który pomaga przełożyć psychologię na codzienne wybory.
W moich tekstach poruszam m.in. regulację stresu i emocji, budowanie odporności psychicznej i poczucia sprawczości, relacje i stawianie granic, pracę z lękiem, perfekcjonizmem i wypaleniem oraz higienę cyfrową. Każdy materiał opiera się na sprawdzonych źródłach i praktyce terapeutycznej – tak, by czytelnik mógł zrobić mały, konkretny krok w stronę zmiany.
Chcesz umówić się na wizytę lub masz dodatkowe pytania?
Skontaktuj się ze mną aby umówić się na wizytę, porozmawiać o możliwości współpracy lub zadać mi pytanie.