Wolność wewnętrzna jak nie być więźniem emocji i historii? „Człowiek może zostać zniewolony fizycznie, ale jego wnętrze pozostaje ostatnią przestrzenią wolności.” — Viktor E. Frankl W psychoterapii uzależnień niezwykle często spotykam pacjentów, którzy – pomimo abstynencji, czasem wieloletniej – deklarują głębokie poczucie zniewolenia. Nie piją, nie biorą, nie kompulsywnie grają, a jednak czują się osaczeni…
Prokrastynacja jako transdiagnostyczny mechanizm unikania emocjonalnego neuropsychologiczne i kliniczne uwarunkowania „Odwlekanie działań nie jest manifestacją bierności, lecz złożonym zjawiskiem neuropsychologicznym i egzystencjalnym, ujawniającym głębokie konflikty intrapsychiczne i deficyty regulacji emocjonalnej.” — mgr Anna Markowska, terapeuta uzależnień, psycholog Prokrastynacja, definiowana jako systematyczne odwlekanie planowanych zadań pomimo ich potencjalnej ważności, stanowi zjawisko o charakterze transdiagnostycznym, manifestujące się…
Empatia zapomniana sztuka obecności „Empatia to nie współodczuwanie – to współbycie.” „Nie mogę poznać twojego bólu. Ale mogę usiąść obok ciebie, kiedy go przeżywasz.” — Carl R. Rogers Empatia – termin nadużywany, zjawisko nierozumiane Współczesna narracja społeczna chętnie posługuje się terminem empatii, jednak bardzo często w sposób uproszczony, niekiedy wręcz błędny. W potocznym rozumieniu…
„Być sobą” autentyczność i wewnętrzna spójność w procesie zdrowienia psychicznego „Prawdziwe ja rodzi się wtedy, gdy przestajemy grać role, które zbudowaliśmy w odpowiedzi na oczekiwania świata.” — Carl Gustav Jung Wstęp W dobie powszechnego przystosowania społecznego, intensyfikacji ról tożsamościowych oraz narcystycznych narracji promujących samodoskonalenie, autentyczność staje się nie tyle wyborem, co aktem odwagi. W psychoterapii,…
Mechanizmy obronne psychiki między iluzją a świadomością Psychika ludzka – choć zdolna do heroicznej odporności – nie jest strukturą nieprzeniknioną. W obliczu zagrożenia, lęku czy cierpienia, mobilizuje specyficzne, nieświadome strategie zwane mechanizmami obronnymi. Ich rolą jest ochrona jednostki przed konfrontacją z rzeczywistością, która jawi się jako zbyt bolesna, zagrażająca czy destabilizująca. To swoiste „tarcze psychiczne”,…
Dostrajacz emocjonalny psychologiczny fenomen nadmiernej empatii ukształtowanej w dzieciństwie Nadwrażliwość emocjonalna, która w dzieciństwie była strategią przetrwania, w dorosłości staje się pułapką samounicestwienia. W psychologii klinicznej coraz częściej analizujemy subtelne mechanizmy adaptacyjne, które rozwijają się w dzieciństwie osób wychowujących się w środowiskach niestabilnych emocjonalnie. Jednym z nich jest zjawisko „dostrajacza emocjonalnego” – jednostki, która w…
Dlaczego odtwarzamy traumę? Psychodynamiczne mechanizmy rekonstrukcji urazu psychicznego „To, co nie zostało uzdrowione, będzie się powtarzać – aż zostanie zobaczone i objęte.” – Peter Levine Wstęp Zjawisko powracania do traumatycznych doświadczeń – zarówno w postaci wspomnień, flashbacków, jak i nieświadomego odtwarzania traumy w relacjach interpersonalnych – stanowi jedno z kluczowych wyzwań w psychoterapii głębokiej. Pacjenci…
Bezsilność stan rozpaczy czy punkt zwrotny? „Dopóki nie zaakceptujemy własnej bezsilności, dopóty jesteśmy więźniami iluzji wszechmocy.” — Carl Gustav Jung Bezsilność Bezsilność – termin, który w potocznym rozumieniu nierzadko utożsamiany jest z porażką, słabością czy psychiczną kapitulacją – w rzeczywistości stanowi jedno z najbardziej przełomowych doświadczeń w procesie psychicznej transformacji. Jest to stan graniczny, egzystencjalny…
„Nie płacz, nie czuj, nie mów” Zakazy emocjonalne jako podłoże dysfunkcji emocjonalnych w życiu dorosłym „To, co nie zostało wypowiedziane, wciąż w nas krzyczy. To, czego nie wolno było czuć, wciąż w nas boli.” W strukturze psychospołecznej jednostki nie ma elementu bardziej fundamentalnego niż zdolność do autentycznego przeżywania, wyrażania i komunikowania stanów emocjonalnych. Jednak dla…
Nieoczywiste odejścia, nieoczywiste powroty O akceptowaniu strat i samotności „Z nikim nie spędzisz tyle czasu, co z samym sobą – warto zadbać, by była to dobra relacja.” Narodziny i śmierć to dwa skrajne punkty ludzkiej egzystencji, których nie sposób zakwestionować – są biologiczne, nieuchronne, wpisane w strukturę istnienia. Otaczamy je rytuałami, symbolami, emocjonalną uważnością. Tymczasem…